"Ako ovo radite, rđa vam ceo organizam, a 1 stvar posle 50. godine obavezno treba konzumirati": Čubrilo otkrio!

Oksidativni stres je stanje u organizmu u kome postoji neravnoteža između stvaranja slobodnih radikala i njihovog neutralisanja od strane antioksidativne zaštite organizma. Prof. dr Dejan Čubrilo, profesor fiziologije na Medicinskom fakultetu u Kragujevcu i specijalista medicine sporta, posebno se bavio ovom temom, objasnio šta je oksidativni stres i zbog čega je izuzetno važno što više znati o tom stanju.

- To je nešto što leži ispod svih bolesti, uzrok svih bolesti. Oksidacija je rđa i ona naglašava upalu, zapaljenje se ne vidi u organima, oni su unutra. Ali oksidativni stres povećava starenje kože, izaziva smeđe fleke na rukama... to su znaci da je telo pod uticajem slobodnih radikala koji opterećuju ćelije, kolagen, hrskavicu, kožu - objasnio je dr Čubrilo.

Takođe, istakao je kako previše šećera i masti utiče na naš organizam.

- Ovo su proizvodi našeg metabolizma. Ako u našem telu ima previše šećera, masti, proteina, naša "fabrika" radi i preko auspuha uklanja višak koji se jednostavno ne može pretvoriti u energiju. Kada se tome dodaju vazduh, voda, zračenje, telekomunikacije, sve su to pokretači koji potenciraju razvoj slobodnih radikala, a koji izazivaju bolesti srca, zglobova, autoimune bolesti. Ispod njih leži oksidativni stres ili "rđanje" našeg tela - istakao je čuveni stručnjak u emisiji RTS Ordinacija.

Doktor savetuje da svako jutro počnete časom mlake, skoro tople vode sa kašičicom mlevene kurkume u kojoj se istopi i kašičica meda, ako želite da se oslobodite oksidativnog stresa. Savetuje i razblaženo jabukovo sirće, ali samo jednu vrstu.

Dr Čubrilo je izdvojio pet najvažnijih antioksidanata, a to su: alfalipoična kiselina, vitamin C, glutation, vitamin E i konezim Q10. Zato preporučuje uzimanje pola tablete od 500 mg vitamina C uz svaki obrok, što je 750 mg tokom dana.

Alfapoinska kiselina se nalazi u spanaću, šparglama, krompiru, brokoliju, kuvanom domaćem paradajzu... Ove hranljive materije mogu da se u dovoljnoj količini unesu u organizam iz ovih namirnica.

- Do 25. godine naše telo proizvodi dovoljno koenzima Q10. Kada imamo više od 50, 55 godina, ovaj nutrijent ne postoji u ćelijama. Tada bi ga već trebalo uzimati dva, do triput godišnje. Svako ko uzima statine treba da uzima koenzim Q10. Oni utiču na smanjenje količine ovog koenzima - kaže doktor.

NE PROPUSTITE

Ovako krompir pire spremaju iskusni šefovi kuhinje: Vi ga verovatno prvo kuvate, a oni rade potpuno suprotnu stvar

Umro glumac u 28. godini života! Evo šta je otkrio nedelju dana pre smrti

Najlaganija letnja torta koja se pravi za 15 minuta! Puna voća, lagana i kremasta, idealna za tople dane u januaru

Veštačka inteligencija vlada Samsung kućnim uređajima - da vidimo kako?

Bonus video:

(Espreso/ Stil/ Srećna Republika/J.R)